Emagrecimento
Perder peso com treino planejado e constância, no seu ritmo. O foco principal do meu trabalho.
Personal trainer · Itu e online
Treino com estratégia para você emagrecer com saúde.
Um plano feito para o seu objetivo, acompanhado de perto e ajustado conforme você evolui. No particular, em Itu, ou online, de onde você estiver.
- Personal particular em Itu
- Online para qualquer cidade
- Treino no aplicativo
Para quem é
O treino começa pela sua meta.
Ganho de massa
Força e músculo com progressão de carga acompanhada, treino a treino.
Saúde
Mais disposição no dia a dia e um corpo que acompanha a sua rotina.
Treino bom é treino acompanhado de perto.
Estratégia para você treinar melhor e evoluir de verdade. Seu próximo nível.
Execução certa desde o primeiro treino, e você entende o porquê de cada exercício.
Como funciona
Do primeiro contato ao treino no celular.
- 01
Conversa inicial
Você me conta a sua rotina, o seu objetivo e o seu histórico de treino pelo WhatsApp.
- 02
Avaliação
Entendemos juntos de onde você parte. No online, a avaliação pode ser presencial ou só por fotos.
- 03
Treino no aplicativo
O treino chega no seu celular, pelo MFit, com a execução de cada exercício e as séries explicadas.
- 04
Correção e ajustes
Você filma o exercício e eu corrijo. O treino é ajustado conforme você evolui, sem ficar parado no mesmo.
Presencial e online
No particular ou de onde você estiver.
Personal particular em Itu
Treino individual, só você e eu, com a correção de cada movimento de perto e o horário combinado com a sua rotina.
Online, para qualquer cidade
Mesmo cuidado do presencial.
- Avaliação física presencial (à parte) ou só por fotos
- Treino no aplicativo, com a execução explicada
- Você filma o exercício e eu corrijo
- Dúvidas pelo WhatsApp
- Treino ajustado a cada 2 meses
- Aula particular avulsa, se quiser
Hoje · Treino A
Pernas e glúteos
- Agachamento livre4 × 12
- Leg press 45°3 × 15
- Stiff com halteres3 × 12
- Elevação pélvica4 × 10
Vídeo enviado: correção em breve
CREF 124505-G/SPSobre
Prazer, eu sou a Jack.
Sou personal trainer (CREF 124505-G/SP) e atendo no particular, em Itu, e online para qualquer cidade.
Acredito em treino com estratégia: um plano feito para o seu objetivo, acompanhado de perto e ajustado conforme você evolui. É assim que você treina melhor e evolui de verdade.
Seu próximo nível.
Resultados
Quem treina com constância evolui.
Alguns alunos que toparam mostrar o caminho. Cada corpo tem o seu ritmo, e é o acompanhamento que faz a diferença.
Foto antes
Foto depois
Aluna · emagrecimento
Tempo de treino a confirmar
Foto antes
Foto depois
Aluno · emagrecimento
Tempo de treino a confirmar
Foto antes
Foto depois
Aluna · ganho de massa
Tempo de treino a confirmar
Fotos publicadas com autorização dos alunos. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
O que os alunos dizem.
Mensagens de quem treina comigo, do jeito que chegaram no WhatsApp.
Print de feedback de aluno
Print de feedback de aluna
Print de feedback de aluno
Dúvidas
O que perguntam antes de começar.
Ficou alguma outra? Me chama no WhatsApp que eu respondo.
Tirar minha dúvidaNunca treinei. Posso começar?
Pode. O treino parte do seu momento, com exercícios que você consegue fazer hoje e evolução aos poucos.
Como funciona o acompanhamento online?
Começa com a avaliação física, presencial (com valor à parte) ou só por fotos. O treino chega no aplicativo, com a execução explicada, e é ajustado a cada 2 meses. Você filma o exercício e me manda para eu corrigir, e as dúvidas são pelo WhatsApp. Se quiser, dá para combinar uma aula particular avulsa.
Onde é o atendimento presencial?
Em Itu, como personal particular. O local e os horários a gente combina na conversa inicial.
Como eu recebo o meu treino?
Pelo aplicativo MFit, no seu celular. Lá ficam os exercícios, as séries, as cargas e como executar cada movimento.
Como sei se estou fazendo o exercício certo?
A execução vem explicada no próprio treino. No online, você filma o exercício e me manda: eu corrijo e te devolvo o ajuste.
Em quanto tempo eu vejo resultado?
Depende de cada pessoa, da rotina e da constância. O que não falta é acompanhamento de perto e ajuste sempre que o seu corpo pedir.
Vamos para o seu próximo nível?
Me conte o seu objetivo pelo WhatsApp e eu te explico como funciona o acompanhamento.
Quero começar- Atendimento
- Particular em Itu e online
- @personaljaacktavares
- Treino
- Pelo aplicativo, no celular
- Registro
- CREF 124505-G/SP
